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对付儿童厌食有7招图

发布时间:2019-05-14 23:48:25

定时进餐,适当控制零食。就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚饭,3餐1点构成规律,消化系统才能有劳有逸地工作。不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过量,不能排挤正餐,更不能代替正餐。

据调查,1⑺岁患小儿厌食症的儿童中,17%的儿童是由于疾病酿成的,而83%的患儿都是由于食品结构不公道、饮食习惯不良而至。

纠正非疾病因素引发的厌食症应从以下7个方面着手:

1、定时进餐,适当控制零食。就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐,3餐1点构成规律,消化系统才能有劳有逸地工作。不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过量,不能排挤正餐,更不能代替正餐。

2、控制冷饮和甜食。冷饮和甜食孩子都爱吃,但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃,西医认为会下降消化道功能,影响消化液的分泌。甜食吃得过量也会碍胃。这两类食品饱腹作用强,影响吃正餐,所以要有控制。

3、饮食公道搭配。小儿生长发育所需的营养物资要靠从食品中摄取,但对这些营养素的需要其实不是等量的,所以父母应了解这方面的知识,注意各营养素间的比例,以求均衡饮食。每天不但吃肉、乳、蛋、豆,还要吃5谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配。另外,有些水果过量食入会产生副作用。橘子吃多了"上火",梨吃多了损伤脾胃,柿子吃多了便秘。

4、讲求烹调方法。经过烹调,食品的结构变了,变得易于消化吸收。但烹制食品,1定要适合孩子的年龄特点。如断奶后,孩子消化能力还比较弱,所以就要求饭菜做得细、软、烂;随着年龄的增长,咀嚼能力增强了,饭菜加工逐渐趋向于粗、整。

5、避免挑食和偏食。挑食和偏食影响小儿从多种食品中摄取机体所需要的营养,对身体10分不利。首先父母不要把自己的偏嗜带给孩子,不要当着孩子说自己不喜欢吃甚么,也不要逼迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。其次孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制,避免过食损伤脾胃。还有要常常变换饭菜花样,使孩子有新鲜感,提高他们的食欲。

6、保证充足睡眠,适当活动,定时排便。公道的生活制度能引发、调动、保护和增进食欲。

7、改良进餐环境。如进餐时,大人过量地说笑,听广播,看电视,小儿吃饭的注意力很容易被分散,进餐的兴趣随之消失,进餐的动作也就停止了。所以应当排除各种干扰,让孩子专心吃饭。小儿进食父母不能过量干涉,更不能逼迫孩子进食。在餐桌上要力求为孩子创造1个安详、和睦的家庭气氛。另外,尽可能让孩子与大人共餐,这样可以提高小儿进餐的积极性。

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