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备孕生理心理都要调整这些小知识赶紧收了吧

发布时间:2019-09-14 07:51:02

  备孕,得生理和心理都准备好才行。这里整理了一些关于备孕的小知识,希望能给大家提供一些帮助~

  ,得生理和心理都准备好才行。这里整理了一些关于备孕的小知识,希望能给大家提供一些帮助~ 生理健康 补充 随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的时间应该从你准备前 个月至整个。

  停止 如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕,就应在决定怀孕前6个月停服品,或至少在怀孕前 个月停止服用,使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间,你可以采用别的避孕方法,男用避孕套及女用子宫帽等。 慎重用药 孕前因病或其它原因服药时,也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长,有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前 个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等,不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时,在准备怀孕前,要同医生商量,了解是否会对胎儿产生不良影响。 加强锻炼 计划怀孕前,女方应先调整好身体,以便在怀和期间一直都将身体保持在状态,承受养育胎儿、教育胎儿的重任,胜任怀孕、时体力的消耗。可以进行慢跑、、瑜伽、登山、等锻炼。每天只用15分钟时间,坚持2个月以上,就可以达到增强身体素质的目的。 夫妇忌烟酒 假若你已计划好要生孩子,就应尽量在怀孕前。戒烟需要时间和恒心,为了婴儿的健康,怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系,尤其对方面的影响更大。因为比更容易受损害,而且已有实例证明,吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。另外,酒精也是准备怀孕前必须禁忌的,酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。 NO.2心理健康 保持乐观稳定的情绪状态 怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程,是件喜事。不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪。 做好怀孕以后心理准备 虽然大多数的女性为要一个宝宝,而做好了心里准备。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受,如头晕、乏力,嗜睡、、,有的甚至不能工作,不能进食。 树立生男生女都一样的新观念 对于这一点,不仅是准妈妈本人要有正确的认识,而且应成为家庭所有成员的共识,特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来,给予子女更多的鼓励和关心,解除孕妇的后顾之忧。 保持良好的生活方式 生活和行为方式是受心理支配的,有了足够的思想准备,才能有意识地调整自己的行为方式,使之适应优生胎教的需要。

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